লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
ওজন কমাতে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকিকে অনেকাংশে বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, যদি সুস্থ থেকে ওজন কমাতে চান, তবে ডায়েট করতে হবে নিয়ম মেনে। ফলে, ওজন কমবে দ্রুত এবং এতে স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতিও হবে না।
পুষ্টিবিদররা বলেন, এক্ষেত্রে কিছু পানীয় ভালো কাজে দিতে পারে এবং রাতে ঘুমানোর আগে এগুলো পান করলেই ওজন কমতে থাকবে তাড়াতাড়ি।
১। আদা/লেবু চা- ঠিক ঘুমোতে যাওয়ার আগেই খেতে হবে গরম এক কাপ চা। এই পানীয় অনিদ্রার সমস্যা কাটাতে বেশ কার্যকর। আর ঘুম ভালো হলে বাড়বে বিপাক হার। তার ফলে দ্রুত ওজন কমতে থাকবে।
২। পুদিনা চা- পুদিনা পাতা হজমের প্রক্রিয়া স্বচল রাখে এবং লিভার পরিষ্কার করে। সঙ্গে বিপাক হার বাড়ায়। ফলে ওজন কমে। পুদিনা পাতা পানিতে ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে নিতে হবে। রাতে খাওয়ার পরে এই পুদিনা চা বা পানীয়টি প্রতিদিন পান করতে হবে।
৩। দারুচিনি ও আদার পানীয়- দারুচিনি ও আদার সাথে আরোও ১টি উপকরণ প্রয়োজন। পানিতে আদা কুচি আর দারুচিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিতে হবে। তার পরে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে সেই পানীয় পান করতে হবে। এতে বিপাক হার বাড়ে। ক্যালোরিও দ্রুত পোড়ে। ফলে দ্রুত ওজন কমে যায়।
